Lange gut leben: Schmerzfrei, gesund und glücklich. Endlich umsetzen, was wirklich hilft

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

7 Engpassübungen, 7 Ernährungsstrategien und 7 Atem- und Mentaltechniken

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Schritt-für-Schritt-Plan zur einfachen Umsetzung im Alltag

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich erklärt

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Mit dem Expertenwissen von Roland Liebscher-Bracht, Dr. med. Petra Bracht und Christoph Glaser

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Paperback, 480 Seiten

Zwischen dem 09 November und 11 November bei dir.

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Produktvorteile

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Schmerzfreie Bewegung

Mit gezielten Engpassübungen mobilisierst du deinen Körper, löst muskulär-fasziale Fehlspannungen und schaffst die Basis für ein aktives Leben – auch im hohen Alter.

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Vitale Ernährung

Eine pflanzenbasierte Ernährung kombiniert mit Intervallfasten unterstützt deine Zellregeneration, reduziert Entzündungen und stärkt deine Widerstandskraft – natürlich, nachhaltig und voller Genuss.

Ein schwarzes Häkchen innerhalb eines schwarzen Kreises, gezeichnet mit einem groben, handgezeichneten Stil auf einem hellgrauen Hintergrund.

Atembasierte Achtsamkeit

Durch bewusste Atmung stärkst du deine mentale Resilienz, reduzierst Stress und findest zurück zu innerer Klarheit, Ruhe und Freude.

Schmerzfrei, gesund und glücklich – ein Leben lang!

Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit.

Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität:

• 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper

• 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens

• 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit

Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommst du der Umsetzungsfalle und entwickelst eine nachhaltige Routine. Starte jetzt dein Reise zu Healthy Longevity!

Über die Autoren

Die renommierte Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin Dr. med. Petra Bracht begründete gemeinsam mit ihrem Mann Roland Liebscher-Bracht die erfolgreiche Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, mit einem Netzwerk von über 12.000 Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Ausgehend von der Schmerzprophylaxe und -behandlung entwickelten sie, die Medizinerin mit Schwerpunkt Ernährungs- und Entgiftungsmedizin, und ihr Mann, der Wirtschaftsingenieurwesen studierte und passionierter Kampfsportler und Schmerzspezialist ist, eine neue revolutionäre Form der Schmerztherapie und Selbsthilfe, die keine Operationen, Schmerzmittel oder andere Medikamente benötigt.

Christoph Glaser ist Geschäftsführer des TLEX-Institutes, das mit 200 Trainern weltweit agiert und bereits mehr als 500.000 Führungskräfte und Mitarbeiter:innen trainiert hat. Der Management-Coach und Achtsamkeitsexperte hat mit dem TLEX-Institute eine Methode entwickelt, mit der sich Stress deutlich reduzieren und zudem die Leistungsfähigkeit steigern lässt. Diese Methode zur gelassenen Leistungsoptimierung vermittelt er seit über 20 Jahren in über 50 Ländern. In seinem Buch »Atmen – Der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung« stellt er die Technik der atembasierten Achtsamkeit Schritt für Schritt vor.

Herstellerangaben

Herausgeber dieses Buches ist:

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

Neumarkter Str. 28

81673 München

https://www.penguin.de/

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Offizieller EU-Hinweis zur gesetzlichen Gewährleistung, Volltext darunter (öffnet in neuem Tab)

Gesetzliche Gewährleistung

Mindestens zwei Jahre gesetzliche Gewährleistung der Vertragsmäßigkeit für Waren, die in der Europäischen Union verkauft werden.

Verbraucherinnen und Verbraucher können ihre Rechte im Rahmen des gesetzlichen Gewährleistungsrechts geltend machen, z. B. wenn die Waren nicht der Beschreibung entsprechen, nicht bestimmungsgemäß funktionieren.

Verkäufer haften für jede Vertragswidrigkeit, die zum Zeitpunkt der Lieferung der Waren bestand und innerhalb des Zeitraums der gesetzlichen Gewährleistung erkennbar wird. Verkäufer müssen in solchen Fällen Folgendes anbieten: kostenlose Nachbesserung oder kostenlose Ersatzlieferung, in bestimmten Fällen eine Preisminderung oder eine vollständige Erstattung des Kaufpreises.

In einigen Ländern gilt ein längerer Zeitraum für die gesetzliche Gewährleistung. Für gebrauchte Waren kann ein kürzerer Zeitraum gelten, jedoch nicht weniger als ein Jahr. Für weitere Informationen zu Ihren Rechten in einem bestimmten Land scannen Sie den nachstehenden QR-Code oder fragen Sie den Verkäufer: europa.eu/youreurope/garantien

Was ist zu tun, wenn Sie vertragswidrige Waren erhalten? 1. Melden Sie dem Verkäufer das Problem so bald wie möglich. 2. Legen Sie einen Kaufnachweis vor, z. B. die Quittung, Rechnung oder einen Kontoauszug.

Verkäufer und Hersteller können auch gewerbliche Garantien gewähren, die unabhängig von der gesetzlichen Gewährleistung gelten. Diese GARAN-Kennzeichnung zeigt beispielsweise, dass der Hersteller eine gewerbliche Haltbarkeitsgarantie ohne zusätzliche Kosten gewährt, die die gesamte Ware abdeckt.

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Anonym
Super tolles

Super tolles Buch

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